4 libros que te ayudarán en tu calidad de vida
Uno de los deseos más frecuentes y sinceros que enviamos a las personas que queremos es “salud”, claro además del dinero y el amor. Pero la salud va de la mano con una mejor calidad de vida, con un estado físico óptimo y con la belleza física.
Y para tener salud, belleza y buena vida no hay recetas mágicas, no existen los milagros y nadie lo puede hacer por ti. Así que basta de pretextos, revisa lo que comes, cómo comes, cuántas veces comes, cómo cuidas tu cuerpo, cómo alimentas tu espíritu y manos a la obra.
Ya sabes que lo primordial es una revisión médica, no hagas dietas locas, mejor consulta a los expertos. Y también puedes leer libros, como los que el grupo editorial Penguin Random House nos recomienda:
Comer y vivir como la gente más saludable del mundo.
Las zonas azules son las regiones donde vive la gente más sana y más longeva del mundo, de acuerdo a una década de investigación del Dr. Dan Buettner.
El secreto de las zonas azules te llevará de la mano en un viaje alucinante donde aprenderás a crear tu propia zona azul para que tú y tus seres queridos no sólo vivan muchos, muchísimos años, sino que los vivan felices, llenos de fuerza, amor y vitalidad.
A sus 104 años, Gozei Shinzato se reúne a tomar el té con su moai —un grupo de amigas que han prometido velar la una por la otra por el resto de su vida— un par de veces a la semana. Por más de 100 años, la familia Melis ha empezado el día con un huevo frito en manteca, una pieza de pan agrio, un vaso de leche de cabra y dos tazas de café. Todos los días, Panchita Castillo, de 107 años, se pone un vestido de algún color brillante al despertar, barre la entrada de su casa y da la bienvenida a los visitantes con una bendición y una sonrisa.
Ellos viven en las zonas azules —Okinawa, Japón; Icaria, Grecia; Cerdeña, Italia; Loma Linda, California y la Península de Nicoya, Costa Rica— donde a la gente “simplemente se le olvida morir”. Allí se registran los índices más bajos de cáncer, obesidad y enfermedades del corazón, las comidas siempre se hacen con la familia y los amigos, se prefiere caminar que usar el coche y la gente sigue cocinando y comiendo como sus ancestros.
Un plan ayurvédico
30 días para encender tu metabolismo, perder peso y restaurar el balance natural y autocurativo de tu cuerpo.
Las principales quejas en el consultorio de Suhas G. Kshirsagar, médico internacionalmente reconocido que combina los principios de la medicina oriental con la ciencia moderna, van desde un aumento de peso descontrolado, poca energía y falta de sueño, hasta dolores de cabeza crónicos, congestión inexplicable y depresión.
Esta dieta revolucionaria de 30 días, con tres fases, promueve la comida como el alimento más importante del día, con un platillo singular y sustancioso capaz de arrasar con el fango digestivo que impide la pérdida de peso, provoca desequilibrios hormonales, toxicidad, retención de líquidos, letargos e inflamación, la causa principal de todas las enfermedades crónicas.
Nutrición natural para prevenir enfermedades
El reconocido cantante de rock Draco Rosa, junto a su nutricionista Nena Niessen, quieren difundir la nutrición a base de plantas como un arma fundamental en la lucha contra las enfermedades.
Este libro explica las propiedades nutricionales y curativas de cada planta, propone un plan de desintoxicación y recopila las mejores recetas que ellos mismos crearon para deleitar el paladar con una alimentación vegetariana sana.
Draco Rosa descubrió las maravillas de la alimentación a base de plantas luego de enfermar de cáncer. Al enterarse de la dura noticia, trabajó con su nutricionista, Nena Niessen, también sobreviviente de cáncer, para apoyar su proceso de tratamiento y recuperación con una alimentación sana.
Aprende a comer sano y evita la obesidad
Un pequeño manual ilustrado del buen comer, aderezado con los clásicos tintes políticos y educativos del monero Rius.
Con el sentido del humor y la postura crítica que lo han convertido en un clásico de la caricatura moderna, Rius aborda un tema que hoy es más actual que nunca: la alimentación sana.
En estas páginas, de gran relevancia para las nuevas generaciones, el lector descubrirá una divertida guía que, con información puntual y clara, le permitirá entender el concepto de una dieta equilibrada y despojarse de mitos en torno a lo que comemos día a día. Un pequeño manual ilustrado del buen comer, aderezado con los clásicos tintes políticos y educativos del monero. Podría pensarse como un libro de chistes con moraleja nutricional o como un manual de cabecera, político y muy sabroso.
