La mente juega un papel muy importante cuando se trata de cuidar y mejorar la visión, y es por eso que constituye uno de los pilares de la metodología de Volver a Ver Claro, por lo que a continuación Ainhoa de Federico, su fundadora y directora, Coach Visual y Profesora de la Universidad de Toulouse, comparte más información sobre la relación mente-visión y cómo mejorarla.
“Lo que pensamos, lo que creemos y lo que hemos aprendido afecta la visión, ya que ésta no solo depende de los ojos, también depende de cómo el cerebro interpreta las señales luminosas y las conecta con nuestra biblioteca de memoria, aprendizajes, creencias… eso, la forma de interpretar los estímulos visuales, se puede optimizar, y podemos entrenar nuestro cerebro utilizando el poder de nuestra mente para mejorar nuestra visión de forma natural . De eso trata la optimización mental”, explicó Ainhoa de Federico.
Por lo anterior, la Coach Visual recomienda aplicar los siguientes métodos para mejorar la visión desde la optimización mental, sin olvidar que estos ejercicios son herramientas que no sustituyen los tratamientos de oftalmólogos.
Cuidar las palabras: “La forma en la que te expresas de tu visión afectará positiva o negativamente la programación mental, que influirá más tarde en tu visión; esto sobre todo con aquellas frases que se suelen repetir como mantra o que usas generalmente para referirte a tu vista, como ‘soy miope’ o ‘sin las gafas no veo nada’.
En estos casos te aconsejo abrirte a la posibilidad de mejora y comenzar diciendo ‘hasta ahora he experimentado miopía’ o ‘sin las gafas veo formas, colores, movimiento, pero hay tareas que no logro realizar todavía’ hay una gran diferencia”, explica Ainhoa.
Por otro lado, la experta aconseja no adueñarse verbalmente de los padecimientos en la visión al utilizar el verbo “ser” que corresponde a nuestra esencia, así como no hablar en términos de posesión y decir “mi miopía”, por ejemplo, sino referirse a ella simplemente como “la miopía”.
Crear nuevas conexiones neuronales: Esto permitirá mejorar la visión, ya que servirá para estimular el cerebro, lo cual puede lograrse de distintas maneras. La primera es realizar alguna actividad sencilla que no implique peligro sin luces artificiales, de noche, bastará con apagar las luces para ejercitar la visión.
Otra técnica es realizar ejercicios con parches, espejos y/o pelotas. Por ejemplo, colocar una pelota en una mano para después taparse el ojo correspondiente a la misma mano, luego se arroja la pelota suavemente hacia arriba y se recoge con la mano hacia abajo, es decir, con la palma hacia el suelo, luego se repite con la otra mano y el otro ojo. La idea es seguir el movimiento de la pelota. Se pueden encontrar más ejercicios en su canal de Youtube.
Ainhoa de Federico recomienda también ver imágenes de efectos ópticos para crear nuevas conexiones neuronales.
Aplicar las herramientas desde la relajación y la confianza: Es importante reconocer cada paso y cada pequeño avance, reafirmando en la mente el objetivo y aplicando las técnicas y ejercicios de Volver a Ver Claro desde la confianza y la relajación.
Para fomentar la confianza es importante llevar un control o registro de la mejora de la visión, y para fomentar la relajación se recomienda practicar la respiración consciente, los masajes suaves en las cuencas de los ojos, e incluso los baños con dos kilos de sal, ya que el estrés afecta profundamente la calidad de la visión.
“Recuerda que al ser un proceso natural es necesario que cambies conscientemente ciertos hábitos perjudiciales y que persistas en tus objetivos sin obsesionarte, pero ten la confianza de que aplicando mis consejos podrás mejorar tu visión desde una perspectiva mental positiva y centrada”, finalizó la experta en educación visual.
Sobre Ainhoa de Federico
Es Doctora, Profesora-Investigadora en la Universidad de Toulouse, Francia. Co-Fundadora y ex Directora del Máster de Educación en Salud donde ha enseñado su Método Volver a Ver Claro por años y actualmente Directora del primer Diplomado Universitario del mundo para formar a Coaches Visuales: los profesionales de la visión natural y del Centro Internacional de Coaching Visual en la Universidad Internacional en Desarrollo Humano y Liderazgo, México.
Su camino con la Visión Natural comenzó por sus propios problemas de la vista. Ha logrado liberarse de hasta seis síntomas de la vista, en tres ocasiones diferentes de su vida. Su Método Volver a Ver Claro ha recibido varios premios avalando su calidad y cuenta con un Doctorado Honoris Causa por su impacto social a nivel mundial con el Volver a Ver Claro online. Su deseo más profundo es, junto con su equipo, inspirar a 20 millones de personas a cuidar de sus ojos y mejorar su visión naturalmente
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