Los rayos ultravioleta (UV) pueden ser perjudiciales para la salud si se está expuesto a ellos durante largos períodos de tiempo. Aquí te presentamos algunas medidas que puedes tomar para protegerte de los rayos UV:
1. Usa protector solar: El protector solar es una de las mejores formas de protegerse de los rayos UV. Elige uno que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel. Vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de sudar o nadar.
2. Usa ropa adecuada: La ropa puede ser una buena protección contra los rayos UV. Elige ropa de colores claros y tejidos ligeros, y usa sombreros de ala ancha para proteger la cara y el cuello. También existen prendas de vestir diseñadas específicamente para bloquear los rayos UV.
3. Evita el sol en las horas pico: Los rayos UV son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si es posible, evita la exposición al sol durante esas horas.
4. Usa gafas de sol: Las gafas de sol con lentes polarizadas pueden ayudar a proteger los ojos de los rayos UV. Busca gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UV.
5. Evita las camas de bronceado: Las camas de bronceado emiten rayos UV que pueden ser muy dañinos para la piel. En su lugar, considera usar un autobronceador o un bronceado en spray.
Recuerda que los rayos UV pueden ser perjudiciales incluso en días nublados, así que siempre es importante tomar medidas de protección solar.
