Los chakras son flujos de energía que se encuentran en nuestro interior, estos influyen en diferentes aspectos físicos, mentales y emocionales de nuestro ser. Tenemos 7 chakras en determinadas zonas del cuerpo, los cuales deben estar en equilibrio para que nos podamos sentir bien.
Cuando los chakras están equilibrados tenemos una sensación de bienestar general, nos sentimos en sintonía con el universo y los chakras se abren para que recibamos la energía universal del amor. Pero cuando un chakra o varios están bloqueados se recomienda realizar ejercicios para activarlos y así evitar que funcionen mal.
Para equilibrar a los chakras y lograr que estén en armonía se sugiere realizar ejercicios como el tai-chi, el yoga, el reiki y la meditación. Por estos motivos, la Coach espiritual y Terapeuta holística “Panterita”, recomienda que tomes en cuenta los siguientes consejos para alinear tus chakras:
Ejercicios de yoga
Para equilibrar los chakras con la ayuda del yoga, se recomienda empezar por la parte baja del cuerpo. Ponte en posición de “ranita”, esto te ayudará a fortalecer las piernas y los glúteos. Posteriormente debes acostarte sobre tu estómago y patear los glúteos con tus pies.
Para trabajar el chakra del corazón se recomienda hacer la postura del niño, es decir poner tu torso sobre tus piernas, colocar tu frente en el piso y los brazos hacia atrás. Esta postura ayuda a descansar, a que sientas tu corazón y a que tu mente sienta la sanción de la madre tierra.
Meditación
La meditación es un ejercicio básico que armoniza y desbloquea los siete chakras. Medita tres minutos, toma consciencia de tu respiración, escucha como entra y sale el aire de tu cuerpo mientras inhalas y exhalas. La respiración profunda es un ejercicio de liberación sanador. Para meditar, comenta “Panterita”, lo ideal es buscar un lugar tranquilo con un aroma relajante.
Piensa en mantras
Te recomiendo que pienses en los siguientes mantras: om, om ah hum, om tare tuttare, om namah shivaya, om mani padme hum. También cada persona puede crear sus propios mantras para meditar, serenarse o fortalecerse, ya que hay palabras o pequeñas frases que ejercen sobre nosotros un poder especial, nos conectan con una sensación de sosiego y fuerza. Los mantras ayudan a equilibrar la energía de los chakras y hacen que emane en nuestro interior luz, felicidad y abundancia.
Una vez que hayas equilibrado o alineado tus chakras tu energía estará conectada con tus necesidades y deseos, conseguirás la paz interior y la felicidad ¡Conéctate contigo misma para encontrar la armonía!
Si deseas profundizar en el tema y aprender a equilibrar tus chakras, la Coach espiritual y Terapeuta holística “Panterita” impartirá su curso “Equilibrando tus chakras” el próximo 27 de junio.
Sobre Panterita:
Sandra Elisa “Panterita” Roch es la fundadora de “SER ByPanterita”, una plataforma de crecimiento personal y espiritual. Desde hace más de 10 años ha estudiado diferentes técnicas de manejo de energía, basadas en 4 pilares fundamentales: el cuerpo, la mente, la energía y las emociones. Lo que la ha llevado a prepararse y convertirse en Coach y Terapeuta holística.
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