“Cuando le damos mucho peso a nuestras relaciones de pareja, no nos damos cuenta de que existe: la persona, existimos nosotros y existe la relación de pareja. Cuando para nosotros es sumamente importante estar en pareja, nos abandonamos y nos colocamos en la relación de pareja”, comenta Diego Camarena, especialista en Zhineng Qigong y Fundador de Dakaimi.
No nos damos cuenta de que esto nos pone en riesgo porque si esa relación de pareja se daña o se termina, se daña nuestra psique y eso puede terminar dañando nuestro cuerpo físico. Las personas tenemos una enorme capacidad de hacernos daño a través de nuestros pensamientos, y muchas veces no nos damos cuenta de que esa persona solo sigue existiendo en nuestra mente, en mensajes de celular, o en fotos antiguas y en cosas muy simples de eliminar.
Una manera efectiva que Diego Camarena propone para terminar con el sufrimiento es la meditación, ya que ayuda a que regresemos a ser quienes realmente somos. Para las rupturas de pareja la técnica Zhineng Qigong puede ayudar a terminar con la ansiedad y a que regrese la paz por medio de la meditación. El experto nos explica qué es lo que producen las rupturas de pareja y de qué forma la meditación puede ayudar.
La finalidad de esta meditación es que regresemos a nosotros y al presente. La visualización ayuda porque si existe culpa, odio, rencores o idealización aún nos seguimos vinculando emocionalmente con esa persona. Cuando regresas a ti te liberas de todo eso.
Meditación para superar la ansiedad por una ruptura
Esta meditación ayuda a mejorar el estado mental y emocional provocado por una ruptura de pareja:
1) Piensa en la boca del estómago, justo debajo del esternón, por donde están las costillas y el diafragma, en esta zona dentro del cuerpo. Cierra los ojos pensando en esta parte.
2) La respiración la vas a observar y cuando el cuerpo exhale vas a pensar alrededor de todo tu cuerpo. Cuando el cuerpo inhale vas a concentrar toda tu atención justo en la zona antes mencionada.
3) Vas a pensar que todos los poros de la piel se abren y por ahí está entrando y saliendo la respiración. No por la nariz y por la boca, sino por toda la piel.
4) Cuando exhalas es desde la boca del estómago a todos los poros de la piel. Cuando inhalas es desde todos los poros de la piel hacia adentro, y se concentra la respiración en la boca del estómago.
Al principio puede ser un poco difícil realizar esta meditación completa; es normal distraerse, pero hay que intentarlo diario durante unos cinco minutos o varias veces al día, para disminuir la sensación de ansiedad por separación.
Mientras se realiza la meditación hay que pensar que los órganos se concentran en el estómago y después se expanden. Esto ayuda a que la mente se vuelva a unificar y se mantenga en el presente, y se trabaja la ansiedad.
Lo ideal es llevar a la par un proceso psicológico para salir rápido de esta situación y poder superarla. Mentalmente este trabajo va a complementar muy bien el proceso.
“Las meditaciones de Zhineng Qigong son de gran utilidad para trabajar la ansiedad y superar situaciones difíciles, nos regresan a nuestro centro y al presente, lo que nos ayuda a volver a la tranquilidad y a lidiar mejor con los problemas”, concluyó Camarena, especialista en Zhineng Qigong y Fundador de Dakaimi.
Sobre Dakaimi
Dakaimi es una institución conformada por un grupo de personas interesadas en traer bienestar a nuestros alumnos a base de ejercicios físicos y mentales derivados de una técnica China llamada Zhineng Qigong. Zhineng Qigong es a su vez una técnica desarrollada en China que busca ser reconocida como ciencia a nivel mundial. Su campo de estudio es el uso activo de la conciencia y su efecto en las personas. La práctica de esta técnica se trata de realizar ejercicios físicos suaves y trabajos mentales que buscan mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y mantener la salud mental.
Sobre Diego Camarena, fundador y representante de Dakaimi
Diego Camarena, comenzó su viaje de autoconocimiento a la temprana edad de 12 años. Su curiosidad le llevó a explorar el budismo, el yoga y el chamanismo, cimentando así su acercamiento a los temas de consciencia.
Aunque estudió Ingeniería en Aeronáutica en el Instituto Politécnico Nacional, a los 25 años, su camino dio un giro significativo, abandonando su carrera en Ingeniería para dedicarse por completo a la difusión y enseñanza del Zhineng Qigong, una práctica de meditación y movimiento, que había capturado su corazón y su mente.
En 2018, inició su trayectoria. El apogeo de su carrera llegó cuando fundó Dakaimi – Conciencia en Movimiento. Lo que distingue a Diego, más allá de sus logros profesionales, es el impacto positivo que ha tenido en la vida de sus alumnos. Los testimonios de transformaciones personales en las redes sociales de Dakaimi son un reflejo del alcance y la profundidad de su trabajo.
