El pilates es un ejercicio que ayuda a estirar los músculos de la espalda, mantener el equilibrio del cuerpo y fortalecer zonas del cuerpo como los glúteos, brazos y piernas.
En el siguiente video que preparamos para ustedes les explicamos a detalle los beneficios.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
